افسردگی

تغذیه سالم

۸ منبع منیزیم برای افزایش انرژی و سلامتی

فقط ۲ قاشق غذاخوری مغز تخمه کدو حاوی ۹۶ میلی گرم منیزیم، یعنی حدود ۲۵ درصد از میزان توصیه شده…

بیشتر بخوانید »
تغذیه سالم

اگر این ۶ نشانه را دارید یعنی در مصرف قندها زیاده‌روی می‌کنید!

زیاده‌روی در مصرف محصولات شیرین و قندی می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش بدهد، چون اساسا سطح التهاب در…

بیشتر بخوانید »
تغذیه سالم

۷ ماده غذایی که شادمان می‌کنند!

در میان انواع گوشت‌ها می‌توان گفت که بهترین گوشت از منظر میزان تریپتوفان موجود، بوقلمون است. شما می‌توانید از این…

بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن