رژیم

تغذیه سالم

رژیم dash به کاهش فشار خون و لاغری کمک می‌کند!

در رژیم DASH با ۲ هزار کالری، شما باید روزانه از این برنامه پیروی کنید: ۶ تا ۸ وعده مصرفی…

بیشتر بخوانید »
تغذیه سالم

آیا رژیم flexitarian به کاهش وزن منجر می‌شود؟

پیروی از رژیم flexitarian با اضافه کردن ۵ گروه غذایی به رژیم غذایی آغاز می‌شود. این ۵ گروه عبارت‌اند از…

بیشتر بخوانید »
تغذیه سالم

چگونه رژیم dash بگیریم؟

رژیم DASH بر استفاده از پروتئین‌های بدون چربی، میوه‌ها و سبزی‌های سرشار از فیبر تاکید می‌گذارد که همگی در به‌وجود…

بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن